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Tiaminal B12
Es el complejo B con la dosis exacta para prevenir sus
deficiencias y vivir al máximo.
TIAMINAL® B12
Ayuda a cubrir la recomendación diaria de vitaminas del complejo B (B1, B6 y B12) para prevenir la falta de estas vitaminas debido a una alimentación inadecuada o aumento del requerimiento como ocurre en caso de diabetes, actividad física intensa y alteraciones en la absorción intestinal.1
Sistema Nervioso
La deficiencia de vitamina B12 puede producir alteraciones cognitivas debido al incremento de homocisteína, estrés oxidativo y disfunción mitocondrial.1
Metabolismo
Favorecen el metabolismo, es decir, la transformación de los alimentos en energía.2
¿Cómo puede ayudarme TIAMINAL®B12 en mi día a día?
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Tengo un ritmo
intenso de trabajo
Vivo con
diabetes
Tengo una alimentación
vegana/vegetariana
Soy
deportista
La alimentación inadecuada y la falta de sueño suelen ser dos de los factores que contribuyen en gran medida al cansancio intenso y deterioro en el rendimiento tanto físico como mental.3
La deficiencia de las vitaminas B1, B6 y B12 está asociada a fatiga, alteración del sueño y deterioro de la capacidad de atención, memoria, razonamiento y resolución de problemas.
La diabetes es un padecimiento crónico que se desencadena cuando el organismo pierde su capacidad de producir suficiente insulina o de utilizarla de manera eficaz.5
La insulina es una hormona producida por el cuerpo que se encarga de regular los niveles de glucosa (azúcar) en la sangre. 5
El tratamiento de este padecimiento consiste en realizar cambios en el estilo de vida, como llevar una alimentación y realizar ejercicio de manera regular. En algunos casos el Profesional de Salud puede indicar medicamentos conocidos como antidiabéticos orales, con la finalidad de ayudar a mantener los niveles de glucosa adecuados.5 – 6
Algunos antidiabéticos orales pueden interferir con la absorción de vitamina B12, sobre todo cuando se utilizan por períodos prolongados. Es importante que el médico evalúe si es necesario tomar algún suplemento para evitar la deficiencia de este nutrimento.6
Consulta a tu médico para que evalúe si es necesario algún suplemento para evitar la deficiencia de esta vitamina.
Cada día son más las personas que adoptan un estilo de alimentación vegetariano o vegano, principalmente por sus beneficios en la salud ya que está asociada a un menor riesgo de obesidad, diabetes tipo 2 y enfermedades cardiovasculares.8
La dieta vegetariana, vegana o basada en plantas aporta fibra, vitaminas, minerales y antioxidantes. Sin embargo, debido al bajo o nulo consumo de alimentos de origen animal puede afectar de manera importante el aporte de la vitamina B12.8
Es muy importante que consultes a un Profesional de Salud para evaluar si requieres algún suplemento para evitar la deficiencia de este nutrimento.
La vitamina B12 es necesaria para la producción de glóbulos rojos que transportan oxígeno a los músculos y tejidos. Además favorece la conversión de los alimentos en energía (metabolismo).2
El ejercicio puede aumentar los requerimientos de vitamina B1 (tiamina) y B6 (piridoxina) para la reparación de tejidos. 8
La falta de vitaminas del complejo B está relacionado con fatiga, irritabilidad y deterioro en la concentración.9
Adicionalmente, la vitamina B6 interviene en la producción de serotonina, una sustancia que participa en la regulación del sueño, un factor determinante para la recuperación entre las sesiones de ejercicio.10
Referencias
1. TWong, C. M., Leung, C. W.,Leung, C. M., & Cheng, J. (2018). Association of metformin use with vitamin B12 deficiency in the institutionalized elderly. Archives of Gerontology and Geriatrics,
2. Vilaplana I Batalla. Alimentación y neuronas. Farmacia Profesional. Vol. 30, Núm. 6, Noviembre-Diciembre 2016
3. Martínez García RM, Jiménez Ortega AI, López-Sobaler AM, Ortega RM. Estrategias nutricionales que mejoran la función cognitiva. Nutr Hosp 2018;35(N.º Extra. 6):16-19
4. Qian B, Shen S, Zhang J, Jing P. Effects of Vitamin B6 Deficiency on the Composition and Functional Potential of T Cell Populations. J Immunol Res. 2017;2017:2197975.
5. CDC Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades. In formación sobre la diabetes. Departamento de Salud y Servicios Humanos GobiernoUSA.gov. 2021
6. J.M. Calvo Romero, J.M. Ramiro Lozano. Vitamina B12 en pacientes diabéticos tipo 2 en tratamiento con metformina. Endocrinol Nutr. 2012;59(8):487—490.
7. Melgar AB et al. Déficit de vitamina B12 en paciente tratado con metformina. SEMERGEN. 2008;34(9):463-4
8. Torres Flores. Et. Al. Dieta vegetariana y rendimiento deportivo. EmásF, Revista Digital de Educación Física. Año 8, Num. 46 (mayo-junio de 2017)
9. Buil Arasanz ME. Et al. Vitamina B12 y dieta vegetariana. SEMERGEN. 2009;35(8):412-4
10. Mata, Carrera, Domínguez y Sánchez. Importancia del sueño en el rendimiento y la salud del deportista. Revista de Educación, Motricidad e Investigación. Número 11, 2018.
