¡Los suplementos de vitamina B12 y los deportistas son una gran combinación! Esta vitamina, también conocida como cianocobalamina, aporta muchos beneficios a los atletas:
- Ayuda a generar glóbulos rojos, lo que es clave para mantener tu energía.
- Transforma los ácidos grasos en energía, lo que es esencial para la recuperación y el rendimiento constante en el deporte.
- Cuida tus músculos, lo que es crucial cuando haces deportes que desgastan tus músculos, ayudándolos a regenerarse.
- Te mantiene motivado al mantener tu sistema nervioso en buen estado.
- Reduce significativamente el cansancio y la fatiga después de hacer ejercicio.
- Fortalece tu sistema inmunológico, ayudándote a mantenerte saludable mientras te ejercitas.
Así que, si eres un deportista, considera agregar la vitamina B12 a tu rutina para obtener un impulso extra. ¡Te ayudará a mantenerte en forma y sentirte genial!
Referencias
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López, J. M. (6 de enero de 2021). Vitamina B12 y su importancia en la dieta deportiva. Obtenido de Sitrainer Entrenador Personal Online: https://www.sitrainer.com/salud/vitamina-b12-dieta-deportiva/#:~:text=Algunos%20beneficios%20de%20la%20vitamina%20b12%20para%20ellos,despu%C3%A9s%20de%20terminar%20de%20practicar%20una%20actividad%20deportiva.
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Woolf, K., Manore, M. M. (2006). B-vitamins and exercise: does exercise alter requirements?. International journal of sport nutrition and exercise metabolism, 16(5), 453–484. https://doi.org/10.1123/ijsnem.16.5.453
